¿ Sabia Usted que El descanso es uno de los sanadores esenciales más conocidos
por la humanidad?
Cuando usted se enferma, lo primero que hace es acostarse en su cama hasta que se recupere, porque el poder restaurador del descanso es clave para recuperar la salud.
Nuestro cuerpo ha sido diseñado de tal manera que no puede funcionar sin período adecuado de reposo.
¿Para mantener un nivel óptimo de salud es necesario equilibrar la actividad y el descanso?
El Descanso es algo vital en el cuerpo humano, Es necesario para vivir y sobre todo necesario para seguir.
Además del descanso diario, nuestro organismo necesita:
El descanso semanal (ritmo de los seis) y
El anual (periódico de vacaciones).
Las consecuencias del exceso de trabajo pueden terminar en fatiga física y mental.
Vamos a Estudiar
Éxodo20:8-11
8 Acuérdate del día de reposo para santificarlo.9 Seis días trabajarás, y harás toda tu obra;10 mas el séptimo día es reposo para Jehová tu Dios; no hagas en él obra alguna, tú, ni tu hijo, ni tu hija, ni tu siervo, ni tu criada, ni tu bestia, ni tu extranjero que está dentro de tus puertas.11 Porque en seis días hizo Jehová los cielos y la tierra, el mar, y todas las cosas que en ellos hay, y reposó en el séptimo día; por tanto, Jehová bendijo el día de reposo y lo santificó.
Aquí tenemos un texto que nos deja grandes enseñanzas para nueva y seguro nos llevara a permanecer, perdurar y ser fructíferos.
Si meditas en la palabra y logras aplicarlo, podrás determinar algunos aportes para tu vida, es necesario hacer una pausa y traer reposo o descanso a tu vida y a todo lo que tienes , asi, tus días serán llenos de vida.
Para que sirve el Descanso:
Fortalece el sistema inmunológico, contribuyendo a la protección contra las enfermedades.
Promueve la eficiencia física y mental, mejorando el rendimiento académico.
Ayuda a la curación de las heridas, quebradura, dislocación, infección, estrés y traumas emocionales.
Durante el descanso el organismo se recupera, y elimina los desechos metabólicos, asimismo las glándulas restauran la energía de nuestros sistemas biológicos.
El sueño regula la liberación de importantes hormonas: crecimiento, cortisona, melatonina y leptina que tiene influencia directa sobre el apetito y el control de peso.
El sueño retrasa el proceso de envejecimiento, y algunos dicen que es uno de los secretos más importantes para prevenir las arrugas.
Los Estudios dicen; “la preparación para descansar en la noche comienza durante el día”.
A continuación algunas pautas sobre cómo lograr un buen descanso:
Haga ejercicio moderado. Cualquier forma de ejercicio le ayudara a aflojar las tensiones musculares y aumentar la absorción de oxígeno. El ejercicio debe ser hecho por lo menos tres horas antes de irse a la cama.
Respire profundamente. La respiración abdominal es un sedante disponible y siempre seguro.
Camine al aire libre. Caminar en la quietud del atardecer o la noche relaja y da la oportunidad para meditar sobre la naturaleza y su Creador.
Tome un baño caliente. Ducharse o sumergirse en agua caliente tiene efecto de relajamiento en todo el cuerpo.
Hágase masajes. Es otra forma excelente de relajar los músculos cansados y tensos. Si puede, compre una máquina de masajes de mano y aplíquese usted mismo.
Escuche música a bajo volumen. Se dice que la música calma el corazón enfurecido. Escuchar música clásica y cristiana prepara para un profundo sueño.
Apague las luces. La luz trastorna nuestra respuesta hormonal en la noche. Cuando la luz pierde intensidad, la hormona melatonina es segregada al flujo sanguíneo haciendo que tenga sueño.
Cene austeramente. Cene una comida liviana pero sana, cuatro horas antes de irse a la cama.
CONSEJOS QUE TE AYUDARAN PARA TENER UN DIA BENDECIDO:
• Aparte tiempo para reposar y relajarse.
• Mida sus fuerzas al trabajar.
• Mejore su capacidad de trabajo por medio de la práctica y la capacitación.
• Aprenda a relajarse durante el trabajo.
• Dedique tiempo a la familia.
• Cada dos horas interrumpa su trabajo durante cinco minutos (Tenga una pausa activa)
• Haga cuidadosamente planes para tener vacaciones interesantes.
• Dedique un día a la semana a reposar de sus actividades.
Si crees que es imposible, y que ha Dios no le le interesaba el Descanso
En Eso Pensad:
Éxodo 33:14 Y él dijo: Mi presencia irá contigo, y te daré descanso.
Feliz Lunes
Maleydi Gaitán
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